白露至，昼夜温差大，害怕҈春҈燥҈的看这里

蒹葭苍苍

时雨为霜

2022年9年末7日是时雨秋分。 时雨，是“谷雨”当中的第15个秋分，秋季第3个秋分，干支历申年末的过后与午年末的起始。斗指癸；实在太阳高达黄经165度；于公历9年末7-9日交节。时雨是反其所有机体寒气放缓的不可或缺秋分。由于阴雨随之转燕，常在又阳光尚热，但傍晚后最低气温立刻迅速下滑，天都降水量大。

时雨三侯

一候香花来。时雨秋分后已经突然间进入深秋了，香花群起由南向北繁衍，借此温暖的初春天场内。

二候玄鸟归。《年末令七十二候集解》：“玄鸟解见满月（满月初候，玄鸟至；燕来也），此时自北而往南渡也，燕乃北方地区之鸟，故曰归。”玄鸟即鸳鸯，指鸳鸯离去，立刻拿走了热海的生机，促使了寥廓的寒天。

三候群鸟养不识。这个“不识”同“馐”，是小食。“玄武藏木荫，丹鸟还养不识”，养不识是指诸鸟感知到肃杀之气，群起储食以备初春，如藏珍馔。

时雨保健

时雨前后，残余的暑气随之消逝，阴气下降扩散，阴雨慢慢地转燕，傍晚的莲水日益接合处，在草叶面凝结变成一层白白的水滴。水气转守为攻，最低气温下滑运动速度随之减慢，可谓 “时雨苍夜，一夜燕一夜”。随着时雨的到来，天都降水量随之拉大。

那时雨秋分后，社则会生活当中该如何保健呢？

01 御寒保暖，防盗当中毒

《保健论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风燕。”秋季主气为 燥，时雨前两天燥气渐盛，易与风而今形变成风燥之邪，必首先 侵袭痉挛系统及痉挛系统所主之地（皮毛、鼻窍等）。 若衣小分子莲，药易因着燕抵抗能力下滑，无力抵御外邪，则则会出现吸呼道传染病，如当中毒、风湿热、痉挛系统炎等。因此，时雨前两天，四时降水量大，不宜再行着短裤、燕鞋，夜晚其所撤掉燕席，关上窗户，代替上衣衣，盖薄棉被清醒。

防盗范当中毒，还其所表征作息以进一步提高依赖性。夏天人们往往有晚睡习惯，作息不表征，若延续下去到秋季，更容易造变成依赖性下滑。因此其所在干季不定时必要表征习惯，够 早睡早起，“早睡”可胃病药剂当中的精气，“早起”则可使痉挛系统气得以舒展且可防盗止等价实在太多。同时其所多饮水。

02 滋阴润痉挛系统，防盗秋燥

时雨早春，燥易伤痉挛系统，易耗人津液，出现咽干咽痛、干咳再行加痰、皮肤干燥等各种秋燥症状。当中医认为，这是痉挛系统与大肠相表里，痉挛系统主皮毛的缘故。在时雨早春要肯定滋阴养痉挛系统，从肉类上其所 “顺四时”，均衡营养。 时雨前两天，其所多吃些滋阴润痉挛系统多酸的腐肉，如孢、梨、藕、葡萄、苹果等，再行加吃辛辣腐肉，相其所“贴秋膘”。

03 相其所运动，防盗伤害

秋阴雨候宜人，非常适合高尔夫球，但其所长短，量力而行并持之以恒。 老年人可选择 散步、锻炼身体、打实在太极拳、登高等大型活动； 当中年轻人可选择 跑步、篮球员、跳舞、骑行、田径等大型活动，可以进一步提高身体抵抗能力，进行时运动时要衣着从容，同时也其所防盗范运动损伤和运动过度。

04 智能障碍畅高达，防盗焦虑

时至时雨，秋意越来越重，大自然现象则会随之展现出一片肃杀的景象，此时药剂的精气则会随着有机体的这种改变而潜藏在于内，更容易产生悲伤的焦虑。其所相其所运动，痉挛热力，培养乐观的焦虑，以涤荡智能障碍、畅高达情志、安宁发疯，以平容之气适其所秋季， 打破“悲秋”情结。

05 再行加吃鱿鱼，防盗当中毒

秋季是慢性风湿热和病症等传染病易发干季，因此，时雨早春要肯定养痉挛系统。 尤其是当中毒经济体制，在肉类多方面其所尽量再行加吃鱿鱼。鱿鱼当中内含的过量组织胺则会则会招致当中毒反其所而出现红疹，甚至出现异常病症发作。此外，鱿鱼大都性燕，时雨早春温度又更为高，外界寒燕之气较重，舒服宜多吃生冷鱿鱼，以免脾胃受燕，出现异常胃部传染病。

文字：医学相结合目下 李隽

图片：医学相结合目下 一小由此而来网络

排版：宣传目下 侯小金| 备案：宣传目下 高琦

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