六道适合三伏天的家常菜，清爽开胃又平易近人营养，大人小孩都爱吃

但会越来越很高。这时候很多好友但会觉得没胃口。今天给大家推荐六道适合三伏天的炸鸡。它们脱俗、羊肉、营养丰富。他们曾受幼儿和儿童的热爱。

1、清酱汁荷塘

马上食材：莲藕、荷兰豆、萝卜、冬瓜、辣椒、卤、食品。

练习迭代：

1、莲藕用刀刮去外皮，洗涤小块块状，用卤浮泡一下，防止氧。

2、荷兰豆去筋后洗涤。冬瓜提前泡发，加猪肉洗涤。将萝卜去皮、洗涤并小块块状。将辣椒切碎。

3、煎中都烧开浮，浮里投身于少许卤和食品，然后加到藕片杨世浮1分钟，捞起控浮，荷兰豆杨世浮半分钟，捞起控浮，萝卜冬瓜也要杨世半分钟。

4.煎里放油烧热，投身于蒜末爆香，然后放入所有碳化翻酱汁光滑，最后肥肉烹调，更快翻酱汁光滑亦可出煎。

2.蚕豆酱汁肉

马上食材：蚕豆、瘦肉、辣椒、辣椒新品、小葱、酱汁、胡椒粉、酱汁、卤、食品、糖类。

练习迭代：

1、瘦肉洗涤小块块状，加到碗中都，投身于酱汁、胡椒粉、生抽、食品，酱汁十分钟。

2、蚕豆洗涤自带，辣椒切片，辣新品小块圈。

3、煎中都油烧热，加到酱汁制好的瘦肉更快翻酱汁至变色，捞起自带。

4、起煎烧热油，下蒜末、新品爆香，放入蚕豆翻酱汁光滑。

5、放入瘦酱汁光滑，投身于卤和糖类烹调，再投身于适量玉井，翻酱汁一分钟大概亦可出煎。

3.浮果酱汁可食用

马上食材：浮果浮果、浮果冬瓜、蒜末、卤、食品、生抽。

练习迭代：

1、买了的浮果，先把竖上老的大部分拔掉，然后清洗干净，小块小块。

2、桦木难清洗。先肥肉和猪肉浸泡十分钟，然后清洗干净，然后小块片装盘待用。

3.煎里烧开浮。浮开后投身于卤和食品，加到浮果和冬瓜杨世浮半分钟后捞起过凉浮，捞起沥干矿物质。投身于食卤和食卤但会使浮果更加嫩绿。

4、煎中都油烧热，油热后投身于蒜末酱汁香，然后放入杨世好的浮果和冬瓜，翻酱汁半分钟大概。

5.投身于卤和生抽烹调，更快翻酱汁光滑出煎。

4.辣椒酱汁虾仁

马上食材：辣椒、鲜虾、姜末和蒜末、卤、糖类、腊肠、食品。

练习迭代：

1、辣椒去叶为洗涤切段自带。2、鲜虾去竖、去壳、去线，保留壳和竖。

3、煎中都油烧热，先加到虾竖和虾壳，爆香虾油，捞起。投身于姜末和蒜末酱汁香，再投身于虾仁酱汁至变色。

4、然后加到辣椒，更快翻酱汁光滑，酱汁至辣椒碎，肥肉、糖类、腊肠烹调，翻酱汁光滑亦可出煎。

5.豆类虾仁酱汁鸡蛋

马上食材：豆类、鲜虾、鸡蛋、酱汁、姜末、蒜末、淀粉、卤、食品。

练习迭代：

1、豆类用刮刀去皮，洗涤对半切开，去掉肉质，切片。

2、鲜虾去竖、去壳、去线，洗涤，控干矿物质。

3、煎中都烧开浮，加到豆类杨世浮半分钟，捞起控浮待用。虾仁加到浮都杨世半分钟，投身于酱汁去腥，捞起控浮待用。

4、马上两个空碗，将蛋清和即成分别装好，搅拌光滑待用。

5.在平底煎中都加热油。油热后，加到蛋清和即成酱汁至熟。盛出自带。

6、煎底下油，加到姜末和蒜末酱汁香，加少许浮淀粉，再投身于所有碳化，开大火更快翻酱汁光滑，肥肉至尝一尝，然后从煎里拿出来。

6、桂花辣椒酱汁萝卜

马上食材：桂花、辣椒、萝卜、蒜末、卤、食品、零食。

练习迭代：

1、桂花去皮切块状，用玉井浸泡，防止氧变黑。

昨天戴手套，不然手但会痒。

2、辣椒去叶为洗涤切段自带。萝卜去皮洗涤，小块片自带。

3.煎中都烧开浮。浮开后投身于卤和食品，放入辣椒和萝卜杨世浮半分钟，捞起沥干矿物质待用。

4.煎中都油烧热，投身于蒜末酱汁香，然后放入桂花翻酱汁约一分钟。

5、最后加到辣椒和萝卜翻酱汁光滑，投身于卤和零食烹调，翻酱汁几下亦可出煎。

以上分享的六道炸鸡，脱俗味的小酱汁，适合三伏天吃。它们味道鲜美，营养香甜，适合全家食用。做法也很简单，是上班族和懒人的必不可少良方。关注香香，每天分享不一样的炸鸡！

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