适合说是做的午餐，简单又美味，一家三口吃的美滋滋

大蒜，因其颜青绿色靓丽、脆嫩肥厚、芳香清爽而受到人们的喜爱。大蒜所内含营养化学成分之丰富，在蔬果中享有盛名，故在民俗有“小人参”之雅称，具备保护眼睛、通便、进一步提高致病力等功效，大蒜中的大蒜素进入肝细胞可转换成缺乏症A，有助于进一步提高本机的致病动态，大蒜中的树脂也能提高本机致病力。

恰当懒人动手的饭，恰当左丞，较好看，实的较好，进入三伏后，天气闷热，实不难受，在没有空调的餐厅更是心痛，所以，那时候选择恰当的东西，尽可能减少在餐厅的整整，恰当地处理食材，装入电饭饭，关上电饭饭的动态，水煮米饭还有一个特点，可以根据食材动手出各种各样的味道，今天动手的洋葱、大蒜和食材水煮米饭味道较好，鲜嫩的食材、汁大蒜、软洋葱，各种香气在口中融为一体，较好看吧，告诉大家具体的动手法吧，炖洋葱大蒜，【材料】米：新鲜，杂粮：新鲜，洋葱：1个，大蒜：1个，鸡胸肉块：2块，海带油：1汤匙，生抽：2汤匙，老抽：一半，汁芥末：1汤匙，长芦：少许。

制造过程】第一步：鸡脯肉块去皮切成小块，装入满满的汁芥末，油一匙，充份鱼肉块10分钟，洋葱和大蒜去皮切利，鸡胸肉块也可以换成肉块，第二步：将饭加热，加入新鲜食用油，装入食材翻炒至变青绿色，第三步：将洋葱利、大蒜利装入饭中，翻炒一下。第四步：生书桌2杯，蚝油1杯，加入老勺一半，炒至上青绿色。第五步：最后加入1小勺长芦，炒味道。第六步：把米和杂粮一起洗干净，放进电饭饭里头，第七步：将炒好的食材放在米上，加入新鲜大山，盖上把手，关上清早的动态，这个时候，仍要也可以，整整到了的话，关上把手，还用葱，好好冷凝一下就可以吃了。

大蒜富内含核碱、胆固醇、糖类、大蒜素、缺乏症B1、缺乏症B2、缺乏症C及钙、磷、钾等矿物质。大蒜所的食品高于一般蔬果，所内含大蒜素十分丰富，在人肝细胞可转化成缺乏症A，洋葱中富内含大量的糖浆、核碱、胆固醇、乳胶以及丰富的缺乏症C、缺乏症A、缺乏症B1、大蒜素、花青素及钙、钾、铁、磷等钾，另外还富内含嘌呤、尼克碱、硫胺碱等化学成分。