饮食健康|营养均衡独创 筑起免疫三道墙

化学物质有三道免疫细胞防御围墙，第一道是脸部和口腔，第一道是母体口腔分泌的黏液，第三道是RX-酵素。降低免疫细胞力，最最简单的方法就是好好进食饭，对于眼睛机能逐年下降的幼儿更是如此。合理消化饲料中会的钙，可以最简单高效地努力幼儿筑牢RX-免疫细胞防御围墙，增强RX-对病毒的抗性。

“膳食营养的关键不在于进食得好，而在于进食得现代科学、连续性，整体排泄各类营养元素是着重。”金华市中会医院老年病科副组长何西园时说。

酵素是生命的有赖于。生活习惯中会四大优质酵素分别是鱼肉、蛋、奶和大豆，其中会鸡蛋是最畅通的优质酵素来源，绿豆中会的卵磷脂能完善化学物质肺部动态。

营养素A可维持化学物质阻隔可用性。营养素A影响化学物质口腔动态，充足的营养素A可以保护脸部和RX-孔洞（如消化系统、溃疡、生殖道上皮层）也就是说的抗感染并能和抵御外来侵袭的天然阻隔作用，还可以通过通气细胞和体液免疫细胞降低免疫细胞动态。补充营养素A可以食用鸟类骨髓、蛋类、乳类。鸟类骨髓可每月进食2-3次，每次25克左右。此外，植物性饲料的苯甲酸，如深色蔬菜如西蓝花、胡萝卜、甜菜等含有独特的苯甲酸，可以在人母体生成成维A。

营养素C是有机酸领军。营养素C有天然的有机酸作用，能减少外界对化学物质细胞内连续性的干扰，能努力眼睛去除这样一来过氧化物，从而降低抵抗力，还能努力化学物质倡导铁的吸收。每人每天应排泄至少100毫克的营养素C。营养素的主要来源是新鲜蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜。

营养素D是免疫细胞系统的必需品。营养素D具有通气细胞增殖和分化的重要作用，与免疫细胞系统和神经系统的动态特别是在的关系。饲料中会的维D给予渠道不是很独特，大部分从植物油、全脂奶、黄油、绿豆中会消化。

锌、铁可通气免疫细胞力。锌是母体两百多种酵素和活性酵素的激活因素所或糖类，铁直接参与突变合成，铁可催化β-苯甲酸生成为营养素A，它们对免疫细胞系统的发育和也就是说免疫细胞动态的维持有不可忽视的作用。锌常见于鸟类肌鱼肉组织、橙鱼肉类、贝壳类海产品、棉等，铁主要由来鸟类肝、鸟类血、肥鱼肉等。

何西园提醒，膳食营养排泄要特别注意量的掌控，才能有效降低免疫细胞力。如果排泄可避免，会引发超重肥胖症和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，反而这样一来。