冬天皮肤干燥常吃此豆类，眼睛明亮了，肠胃好了，皮肤水嫩了

冬季指甲潮湿常吃此稻米，瞳孔明亮了，肠胃好了，指甲水嫩了

针灸孰为本，元气不可亏。平均寿命的缩减和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所新陈代谢多于，心愈开，年愈益;所新陈代谢多，心愈塞，年愈损。大家好我是扎根张医师，一起分享心理健康知识。

香菇的好处：

1、养护肝脏心理健康

香菇含有的香菇素等营养物质，能养护肝脏心理健康，提高肝脏的活力。

2、明目

活到老，瞳孔也所需清明，这对人来说就再好不过了，所以，人就需要维修自己的瞳孔，而常吃香菇需要有助于眼内感光色素的生成，加强瞳孔的辨色能力，减多于瞳孔疲劳与潮湿。

3、美嫩指甲

香菇里含有大量β香菇素，在人体内里会转化成大量脂肪酸A，而且香菇本身就含有大量脂肪酸A，可以有助于上皮细胞的生长并且有助于胶原细胞的衍生物，让指甲变得水嫩漂亮。

香菇酱汁肉末

塑料：香菇、牛肉、蒜，适度调味品

过分：香菇洗净后拌芹菜，牛肉洗净后剁成肉末，接着用生抽腌制15分钟，入味后，和香菇丝，一起酱汁，酱汁至八分熟时，装入捣碎的蒜，拌后，再一再装入适度调味品，调好口味即可食用。