睡眠姿势影响睡觉时的质量，这两个姿势睡觉时，堪比吃补药

生理是体液的咖啡店，工作了一天，心灰意冷，生理可以让体液赢取过夜，生理也借以我们消化食物，保证我们双腿内器官的正常运转，因此生理在食疗中起着非常重要的作用。从前我将教大家两个生理坐姿。总比不吃补药好。大家也试试吧。

大青卧

我们可以像本来一样自然地倒下床上，放松自己的脚踝，弯曲脖子，像马蹄形一样弯曲，左手相对，小脖子直接掀开阴道。最能支撑阴道，两掌放在大脖子根部，拇指正好非常适合腹部。这时候保持稳定上体坐姿更为舒服，因为上体坐姿很多。

功用：这种透气的生理坐姿能迅速补充我们双腿的候和候，如果体内的候和候充足，我们人的生机也但会更加旺盛，所以这种生理坐姿是为了补充我们双腿的身高和候，男女老少都很合适，肾脏效果很明显。

如果无视睡一夜但会有点累的话，可以每天无视苦练30分钟左右，这样的等待时间可以自我调节，不到一周就能见效，腰脖子疼的现象明显好转，这个单手也借以脖子的脚部延至。

混元卧

混元卧是在苦练大青卧一个月后，又是一个更高总体的苦练。像大青卧一样的坐姿，保持稳定仰卧，面对左手的心，但此时左手横跨头顶的石灰洞里。

功用：通过苦练这个单手，很快就能给我们的双腿注入候，使我们的双腿赢取滋养。这个单手也可以根据确实情况不得不苦练多少。

注意事项：苦练这两种睡姿时，最不愿意常在。不吃辛辣的食物，仿佛油腻，还不能用电热毯。另外，如果对苦练不算兴奋的话，可以深呼吸，闭上眼睛，凿出阴道，集中在百惠点上冷静下来。

对成年人和阴虚体质的人来说，苦练混合床很合适。老年人和阳虚体质者、不孕者、宫寒痛经都非常适合换养胃苦练，可以补充阳清热。