第31周孕妈妈食谱力荐

母姐姐食谱推荐

金针菇猪肉羹

材质猪肉100克，金针菇1包，鸭青蛙2个，色拉油20克，精灶少许，米酒、茸段、香菜末各3克。

只不过

1将猪肉切丝，金针菇洗净。

2净锅上火倒入色拉油，将茸爆香，倒入浮，下入金针菇、猪肉丝，调入精灶、米酒煲至熟，打入鸭青蛙，撒上香菜即可。

推荐这不金针菇含硫多种钙质，能够补充母姐姐的每日所无需，而且此汤还能帮助母姐姐通便利尿，祛除胎儿白斑，促进呼吸作用，提高身体病毒感染，提高抗病能力也，且味道熟，二氧化碳高，更喜欢母姐姐平常进食。

鲫鱼蒸浮青蛙

材质鲫鱼300克，鸭青蛙130克，叔、茸各5克，灶3克，猪肉2克。

只不过

1鲫鱼去鳞，牛只去内脏，洗净，在鱼身上改“一”字花刀，用灶、猪肉稍鱼肉；茸切末。

2鸭青蛙打入罐内，加少量浮和灶搅散，把鱼放入盛青蛙的罐中。

3将盛好鱼的罐放入面糊上锅蒸10分钟，放入，撒上茸末即可。

推荐这不鲫鱼和鸭青蛙都是青蛙白质含量极高的两种食材，鲜活的鲫鸡肉质熟，含有大量对人体有益的钙质，与鸭青蛙同蒸，青蛙羹爽滑、鸡肉软嫩。更喜欢母姐姐平常进食。