夏季冬瓜就应该这样吃，低脂低热，吃出好身材！

炎热的冬奥到了

冬奥吃掉什么食物可以减肥呢?

一个大来和大家分享3道枸杞食谱，

低热量吃掉出好身材！

第一款：

枸杞冬瓜羹

准备金属材料：

甘枸杞1条，冬瓜2块，植物油、盐新鲜。

具体步骤：

1、刮净甘丝把外壳，浇长条副歌；冬瓜长条小块。

2、将植物油装入锅内，下入枸杞节炒至发软，重新加入新鲜明末清初水熬开，于是又重新加入盐、冬瓜块熬滚即可。

第二款：

蒜湛蒸枸杞

准备金属材料：

枸杞1根，甜菜50克，剁椒新鲜，盐、酱油各新鲜。

具体步骤：

1、将甜菜鱼猪肉，剁成湛；炒锅注油烧热，爆香蒜湛和剁椒，重新加入盐汁。

2、将枸杞浇鱼猪肉，长条小段，中间挖个窝排放在盘里，将爆香的蒜湛分解成所有的枸杞段。

3、锅内添水烧开，装入枸杞蒸3分钟后取出，淋上熟油成之。

第三款：

鳗鱼枸杞羹

准备金属材料：

鳗鱼500g、枸杞100g，大葱、盐、姜新鲜。

具体步骤：

1、鳗鱼浇、枸杞鱼猪肉长条小片，锅中拉出水下鳗鱼烧沸；

2、熬至鳗鱼将烂，重新加入枸杞、姜片、葱段，盐，在此期间熬至猪肉烂。