"健身V计划"第四期7月末30日上线 户外尊巴释放自我

新京报讯（记者刘旭）周末宅家不“躺平”，一起“阳”健身房，减脂又减压。新京报协同爱尚健身房推出安心健身房阳讲课“健身房V方案”，本周末蒸脂继续。7月底30日（星期六）凌晨9：00，将由爱尚健身房教练丁丁丢下大家一起跳活力满满的露营尊巴，锁定新京报APP背著你健康度周末。

尊巴舞虽然是现代舞中的一种，但已被列为健身房课程，是非常健康的；也群众运动，并以其热情风格受到健身房爱好者青睐。丁丁教练介绍，尊巴舞可以群众运动全身，主要都有腰腹部、腿部，跳尊巴舞时通过髋部好好着3门的群众运动，再加入一点其他现代舞步伐，不会让肩膀肌肉组织获得 很好锻炼，让双脚热大大的，再加快练，肌肉组织就没有太过僵硬，有松有弛。练尊巴舞不仅可以消耗双脚的卡路里，还不会使肌肉组织大幅提高，相比较适当久坐的办公室的白领人士，可缓解肩颈痛。“尊巴是非常简单的现代舞元素相辅相成健身房姿势的一种群众运动方式，同样在饭后一小时锻炼。”

7月底30日凌晨9:00，锁定新京报APP“健身房V方案”，穿着上漂亮舒适的衣服，跟着丁丁教练一起“蒸”一夏。

审稿 卢茜