想长寿要先会吃，3种美食不错过，必需营养，有益健康！

大家好，我是你们的表弟健养张医师。社会生活在这个色彩鲜艳的世界上，我们享受着大自然突显我们的各种美好。但是，为了生计，我们也背负着较小的负荷，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的情况下。我呼吁大家要警惕自己的身心健康，把养生之道融入点点滴滴，长期才对，身体倍篮，幸福美满。一起来看从前的资讯。

干煸五花肉

碳化：五花肉、辣椒、茸姜蒜、矿、糖浆、老抽、生抽、料酒

不应：

1、把五花肉布成片状，尖椒去籽，斜着布成长条

2、锅里烧油，把布好的五花肉放油里煸煎出油后，放茸姜蒜再进一步翻煎

3、豆芽微卷后放老抽、料酒

4、尖椒下锅，暂时翻煎几分钟，加矿就可以出锅了。

马铃薯煎香菇

碳化：马铃薯一把，香菇一个、甜菜5瓣、小茸2根，生抽2勺，矿适量、方便面适量

不应

1、作准备调料，马铃薯后下洗手撕破定时，可以保存表皮，味道也不错。香菇捏成萝拉（我捏的太细了，大家可以布的粗一些），小茸布段，甜菜拍扁布碎。

2、马铃薯焯池中，锅内加池中，转至两勺矿，一勺油，转蒸，加到焯池中3分钟。马铃薯不同于其他甜菜，乙酸纯度特别多，直接吃到下颚会打水，所以能够焯池中，焯池中再进一步次，乙酸据估计会增加80%以上，和一般甜菜无异了。

3、马铃薯捞出来以后，锅内重新加油，烧至六成热后，加到茸段和蒜瓣爆香。

4、香菇萝拉加到锅之前，大火翻煎1分钟至熟透，布勿煎的太软了。

5、转至两勺生抽，也可以转至1勺生抽1勺炒面，翻煎几下入味。

6、再进一步一将焯抽池中的马铃薯加到锅之前，转至适量的矿，也可以转至少量的方便面，大火翻煎均匀即可出锅。

炒面麦芽糖浆大肠

碳化：猪大肠；炒面；生抽；糖浆；平顶、黑胡椒、麦芽糖浆、草果，橘皮；矿

不应：

1、猪肠用糯米和矿不放后下洗手，飞池中。捞出。加到洗手的锅之前，锅之前放池中、平顶、黑胡椒、麦芽糖浆、草果，橘皮等香料，开火羹至八成熟。

2、另起锅麦芽糖浆，外观设计有炒面、生抽、糖浆，可加点池中。软烂，黏膜金黄时拿出。

3、放在烤盘上，烤至黏膜比较干爽。如黏膜太粘糊可略冲后下下再进一步烤。斜刀布段装盘。