三伏天，建议中老年人，常吃这10菜，做法比较简单，营养足不上火

，五莲粉，少许皂烘烤，佐料半小时，酱油和椒丝可以掺入螃蟹的腥味。

2.到间隔时间后，将盘内佐料的造出水撑造出，把椒丝挑造出来，投身于米粉和牛奶，甩延造出水微小，使每个螃蟹上都微小地沾上一层薄薄的粉，互为不粘连。

3.尖薯去大大蒜，条状后半期，籽博佐料料，椒博后半期，作准备好薯皂，薯皂是花薯粒蒸莲后磨变成的粉后半期即为花薯粉，若投身于蒸胡的皂则变成为花薯皂，常用于煤油击伤进食沾食之用。我用的这种是延了辣薯粉的薯皂，薯皂一般快餐店都有赚钱。

4.汤走边烧热，将河螃蟹抖一团，下入煤油汤击伤制，如果煤载重量少，将螃蟹分2次击伤制，待河螃蟹击伤拟定DF，用蒸磨不时地搅动，使河螃蟹击伤制颜色微小，将河螃蟹击伤制金胡酥莲，要值得注意注意依靠自认，至煤油温到八变成热的时候于是又下东河螃蟹，如果煤油温没有超过八变成热度，击伤造出来的东河螃蟹也可能会不可口。值得注意注意不要击伤焦了。将河螃蟹菱，控煤油待用。

5.将击伤螃蟹的煤油撑造出，惟有少许底煤油就可以了，下入尖薯后半期，椒后半期，佐料料蒸莲。

6.下入击伤好的河螃蟹，于是又投身于薯皂，快速甩蒸微小，关火，盛造出装盘无需。

香槟烹制羊腱

胶合板：带骨羊腱 2个芹菜1颗莲茸 5片椒 5片大蒜3小花籽3颗萝卜1段儿香槟 300g 酱油20g 米粉10g 良椒2颗八角2颗花薯50颗（达1g) 白寇5颗利莲2g

举措：1备好所无需主料，并将带骨羊腱从中的间剁变成两半，芹菜博滚刀块儿，待用

2备好所无需辅料，并将利莲、小茴莲、花薯、白寇装入醋包内，待用

3开水装入极少量的造出水，并装入羊腱，酱油和椒2片，战纵火开，熬达1分钟，掺入血后半期并菱

4另起汤，开水倒入新鲜的煤油，待煤油热后，装入良椒、椒片、萝卜、八角、莲茸爆莲

5于是又装入掺入血造出水的羊腱，甩蒸至根部光照，投身于米粉，甩蒸至全部上色

6投身于香槟，装入芹菜，籽段儿，醋包，于是又投身于新鲜的造出水，刚才泛滥全部酱料无需，战纵火开，延水慢烹制达90分钟

7烹制好后，战火收汁，大蒜博后半期，投身于到汤中的甩延造出水微小，先前拾去除去佐料，无需造出汤

莲配料小胡鱼

这个莲配料小胡鱼，硬质可口，肉嫩，值得注意莲。

1、小胡鱼沾净，挑酱油、椒片、籽段、胡薯粉、面粉少许，皂绑入味，配料前于是又包著上干米粉。

2、开中的延水，烤炉挑煤油新鲜，挑小胡鱼两面配料胡，珥上黑胡薯粉。配料好后码盘中的。

3、另起汤，挑沸造出水，挑椒后半期、大蒜后半期、辣薯碎蒸莲，延一点点造出水，挑生输，面粉少挑，胡薯粉，花薯粉，莲醋少许，莲籽后半期和匀，然后淋在鱼身上。

酸辣鸡杂

酱料：馒头薯，朝天薯，柿红尖薯，椒，大蒜苗，鸡杂，酱油，米粉，皂，莲煤油，生输，煤油

举措：

1、馒头薯、朝天薯，柿红尖薯全部博单指，生椒博丝，大蒜苗博小粒

2、鸡胗外皮，挑椒丝、酱油、皂（少量）跟少许莲煤油牛肉15分钟

3、汤热挑煤油，煤油热挑鸡胗爆蒸至七变成熟，挑馒头薯、朝天薯跟大蒜苗，甩蒸15秒大概

4、延少许生输和柿红尖薯蒸匀，待大蒜苗熟了，尝尝咸造出水，再行补充醋，先前用米粉调色，装盘无需。

四宝三角汤

胶合板：Tripe 1，蚶蜊6，金针菇1，莲菇5片，椒片3片，黄瓜1片，萝卜1只，鹌鹑蛋6只，造出水400 cc，皂1茶匙，胡酒1茶匙

详实流程：

1.用皂擦沾，于是又用醋(胶合板除外)擦沾，备用

2.在沸造出水中的铁板铁板，刮去白色的乳胶，在电热汤中的用椒片和黄瓜片蒸30分钟，挑进卷边和冷凝片

3.蚶馒头造出水吐沙；莲菇馒头沫毛去努；金针菇去努沾净，沸造出水铁板铁板，挑进沥干。

4.萝卜熟，条状正方形，装入沸造出水中的铁板熟，挑进沥干，珥在汤盘底部，投身于里料，吐沙蚶，蘑菇，鹌鹑蛋，金针菇，练习2，投身于所有佐料料和造出水，并在竹子中的蒸1小时。

我是点心领域的作者锦绣V河北， 如果你害羞我的书评，爱戴重视我！重视我，每天做菜不恰巧，每天改版点心。你最害羞进食的菜是什么呢？爱戴惟有言去编，大家在评论区问道问道你进食过哪些最光阴的点心吧。要是大家不去找他每天进食什么，爱戴重视我，每天给大家社交好进食的进食。每日改版书评，不见不散，爱戴投发，让更多爱点心的人一齐社交。

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