老话说“人睡三觉，命比纸薄”，这指的是哪三觉？每天晚上医生的忠告

的比按计划叫醒时间段更早几分钟，定时器再次出现后，不须在睡觉缓一缓，等动手慢慢清醒过来，举办活动一下手脚上日后叫醒，这样不仅能使人更为尊严的面对一天的文书工作和求学，还能更佳的保护肾脏。

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提较低失眠准确性的作法，你知道几个？

1、讲故事梳头发

头部有很多的肺脏，讲故事梳头发主要是为了调理、刺激头部肺脏，疏通头部的肺部，避免脑疲累，让脑干快速进到梦乡。

2、讲故事想到瞳孔保健操

瞳孔疲累就会影响入眠速度快，消散失眠准确性，所以讲故事想到眼部调理或者眼保健操可以使眼球松弛，设法快速入眠。

3、讲故事温冷水烫脚上

喝冷水前用一盆温热的冷水烫烫脚上，可以纾缓手部疲累，促成脚上底肺部，使人心宁神安的入眠。

4、合适的睡姿

喝冷水时选择一个自己冲动最安静的睡姿，让全身的身体赢取松弛，让双脚彻底赢取解放。床铺最差安静，可以设法快速入眠。

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