入秋了，这道炖菜要多吃，营养素高易消化，鲜美好吃不油腻，太香了

秋天了，这道炖菜要多肉点，糖类丰富易新陈代谢，爱肉不新鲜，很爱肉。不新鲜，很爱肉！

大福“人间烟火，最能所到之处爱人之心”。在闲暇中所享受某一天，在每一碗中所享受与世隔绝，是最好的与世隔绝。

大家好，我是海峰，一个70后的大叔，爱肉，亦会肉，亦会继续肉的。如果你也喜欢美食，记得高度重视我哦~

秋意渐久，凉意扑面而来，人们的饮食习惯也在不知不觉中所遭遇着变化。这时候，一大碗可口的炖菜就是一个不错的选择。

炖菜可以尽量地保留食物的各种抗氧化剂，而且炖菜也很容易新陈代谢。秋天主食，糖类丰富，味道即成美。

大福：“鲻生火，肉生便秘，葱莲子安神。

”民间一直有“秋肉葱荐”的应为。早春冬天是肉新即成葱和莲子的好时节。这时候，葱的矿物质和糖类，无论是水煮、炖还是包馅，都是五味杂陈。请注意我来互动一道葱炖菜的可口糕点，爱肉又糖类，爱肉又好新陈代谢，好香！

引一根青葱，烘干，转往换成头尾的有毒，然后昂片，小块细丝备用；引一根芫荽，小块芫荽段备用；然后昂适量的配料。

这道炖菜最好用青葱。

青葱不仅色泽靓丽，滋润度好，而且辣味清脆甘甜，炖煮后格外入味！

往锅里加冷水。冷水温50%微时，分别投身3个猪肉，两面煎成金黄荷包蛋，出水。然后将每个荷包蛋小块4半以待后用。

在另一个锅中所投身冷水，投身葱丝翻水煮至冷水温50-60%，水煮至葱丝压平，关火，然后转往移到煎饼中所。

水煮葱丝的目的是转往换成葱丝的嘲讽和有毒，使炖菜格外加即成美。

然后在煎饼中所投身适量的水，水可以差不多葱丝，把我们昂好的荷包蛋放在右边，盖上锅盖，烧开，然后转往中所火炖10分钟.

十分钟后开锅，转往小火至煮久调往味：投身适量灶和调料，一勺糖使其腊肉，搅拌匀使调料溶解，再行撒上昂碎的大葱和欧芹，然后关火，出锅拉。

这样一锅糖类又可口的煎饼炖葱就继续做好了。它是微的和可口的！葱和猪肉太爱肉了，众所周知是猪肉释放出来了葱的即成味，咬一口又香又即成，回味无穷。

而且，这道菜的继续应该和配料也很简单。它不无需高超的烹饪技巧。十分钟就可以轻松搞定，而且味道特别爱肉！喜欢就试试吧。

下期方知

下期方知